自分史（じぶんし）の作り方を教えてください

自分史とは、幼少期から現在までの経験を時系列で振り返るシートのことです。自己分析の中でも最も基本的な方法の一つで、自分の価値観や行動パターンの「根っこ」が見えてきます。

自分史を作るメリット

まず人生を以下のように区切ります。

それぞれの時期で印象に残っている出来事を、思いつくままに書きます。良い思い出も、つらい思い出も両方書くのがポイントです。

書き出す項目の例：

書き出した出来事に対して、**「なぜそれが印象に残っているのか」「なぜそうしたのか」**を考えます。

例：

この「もう一段深く」が自己分析の核心です。

自分史全体を見渡して、繰り返し出てくるキーワードやパターンを見つけましょう。

**この共通点が、あなたの「軸」**になります。

過去の写真を見ると、忘れていた出来事を思い出せます。スマホの写真フォルダやInstagramの過去投稿をスクロールしてみてください。

「私、小さい頃ってどんな子だった？」と親に聞くと、自分では覚えていないエピソードが出てきます。友達に「私ってどんな印象？」と聞くのも有効です。

最初から完璧な自分史を作ろうとすると手が止まります。まずは箇条書きでバーッと書き出して、後から整理するのがコツです。

「なぜこの業界に興味があるのか」の答えが、自分史の中に見つかることが多いです。幼少期の体験が今の興味につながっていると、面接官も「なるほど」と納得しやすいです。

面接官に「それはなぜですか？」と聞かれたとき、自分史を作っていれば根っこまで遡って答えられます。「昔からこういう経験を繰り返してきたので、自然とこの価値観が形成されました」と言えると強いです。

自分史を書き終えると、**「意外といろんな経験をしてきたんだな」**と気づけます。何もないと思っていた大学生活にも、ちゃんとストーリーがあることがわかるはずです。

自分史は少し時間がかかりますが、一度作ると就活の最後まで使える最強の自己分析ツールです。カフェでノートを広げて、ゆっくり自分の人生を振り返ってみてください。きっと「自分って、こういう人間なんだな」という発見があるはずです。